압도적인 성공을 만드는 4가지 습관, 챔피언의 마인드

압도적인 성공을 만들기위한 4가지 습관

도서제목 : 챔피언의 마인드

저자 : 짐 아프레모

역자 : 홍유숙

페이지 : 300 쪽

챔피언의 마인드

 

우리에게 필요한 것은 챔피언의 마인드

성공을 위해선 단순한 노력이나 재능을 뛰어넘는 무언가가 필요합니다. 그것은 바로 마인드입니다. 다른 말로 정신력이라고도 합니다. 여기서 말하는 마인드란 단순히 최선을 다하는 마음가짐을 의미하지 않습니다. 평상시 위기 시 중요한 상황에 따라 적절히 대응하고 변화하는 고도의 심리적 전략이며 기술을 말합니다.

 

그럼 우리는 최강의 마인드를 과연 누구에게서 배울 수 있을까요? 바로 역사상 가장 위대한 스포츠 챔피언들에게서 배울 수 있습니다. 그들은 극한의 경쟁 구도에서도 목표와 중심을 잃지 않으며 자신의 한계를 깨버리고 어제 자신을 대상으로 싸우고 이긴 사람들입니다. 이 책 챔피언의 마인드를 통해서 성공을 위한 기초를 다지시길 바랍니다.

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챔피언의 마인드 1. 오로지 일 등만을 생각한다.

스스로 챔피언이라고 생각하며 이미 위치에 있다고 믿으며 행동하는 것입니다. 물론 우리 대부분은 올림픽 국가대표도 아니고 프로 운동선수도 아니지만, 챔피언의 마인드는 누구나 가질 수 있고 챔피언처럼 생각하는 법 역시 배울 수 있습니다. 인생이라는 게임에서 좋은 성적을 내기 위해서는 처음부터 금메달을 노려야 합니다.

 

은메달에 만족하지 않아야 가장 높은 수준, 즉 금메달에 도달하기 위해 더 노력할 수 있습니다. 올림픽 레슬링 챔피언 조던 버러우는 내 눈에는 오직 금메달만이 보였다라고 말했습니다. 그는 이 문장을 주문처럼 외우고 다녔다고 합니다. 그러고는 눈앞에 펼쳐진 일을 최대한 긍정적으로 바라보고 가장 열망하는 결과를 위해 몸을 내던졌습니다. 이는 비단 운동에만 국한되지 않습니다.

 

지금보다 높은 곳을 향하는 것이야말로 위대한 사람이 되는 지름길입니다. 2, 3등에 만족하는 마음가짐과 오로지 1등만을 목표로 하는 마음가짐에는 큰 차이가 있습니다. 결과적으로 그거로도 큰 격자 차가 벌어지게 마련입니다. 2, 3등을 목표로 하는 순간 10위 안에도 못 들게 된다는 점을 알아야 합니다. 1등을 위해서는 기꺼이 배우고 성당하겠다는 마음가짐이 필요합니다. 

인생에서 챔피언이 되고싶은 마음이 간절하고 이를 실천에 옮기고 싶다면 성공의 열쇠는 이미 우리의 손 안에 있는 것이나 마찬가지입니다. 부정적인 태도를 보이고 노력하지 않으며 기술과 전략을 개선하겠다는 의지가 없으면 시상 때가 아니라 옥외 관람석에 관전자로 남을 수밖에 없습니다. 

지금 바로 이 순간이 챔피언이 되기 위해 무언가를 시작하는 최적의 시간입니다. 표를 정하고 바쁘게 움직여 봅시다 도서관에 갈 수도 헬스장에 갈 수도 운동장을 달릴 수도 있습니다. 명심하시기 바랍니다. 1등을 목표로 뛰는 것과 2, 3등이면 충분하지 하는 것은 향후 큰 격차의 결과로 나타난다는 것을 초라한 결과에 실망하고 싶지 않다면 오로지 1등을 목표로 삼아야 합니다. 

야구 우승

 

챔피언의 마인드 2. 결심하고 행동하지 않고 우선 행동하고 말한다.

탁월해지기 위한 왕도는 없고 탁월함 자체가 왕도입니다. 달리 말하면 매일 정해진 시간 동안만큼은 이미 챔피언이 된 것처럼 굴어야 한다는 것입니다. 그 시간만큼은 자신감에 차 있고 집중력이 높아지며 기운과 책임감이 넘쳐야 할 시간입니다. 

 

평범한 사람은 항상 언젠가는 꼭 할 거야라고 말하지만 금메달리스트는 행동부터 합니다. 그리고 말합니다. 오늘 했지라고 1988년 서울 올림픽 장대 높이 뛰기 금메달리스트인 우크라이나의 세르게이 부부카는 "일단 실천하고 말하라"라고 말했습니다. 행동은 말보다 힘이 세기 마련입니다. 지금 이 순간 자신에게 질문을 던져 봅시다. 입으로 호언장담한 대로 행동하고 있는가? 말만 요란하고 실천을 하지 않는 것은 아닌가?

 

손가락 하나 까딱하고 싶지 않은 날에는 이렇게 해볼 수 있습니다. 일단 30분만 집중해서 무작정 행동하는 것입니다. 일단 30분간은 자신의 목표를 위한 일에 대해서 마음을 다해 무작정 실천하는 것입니다. 눈 딱 감고 행동하다 보면, 어느새 30분이 지났는지도 모른 채 일에 몰두하고 있을 것입니다. 일단 시작하고 나면 몸은 저절로 움직이고 성취감도 느끼면서 기분이 좋아지게 됩니다. 그러면 더 행동할 동력을 얻게 됩니다. 

 

삶이 지루하고 제대로 되는 일이 하나도 없다면 무작정 실천해 보세요. 큰 결심을 할 필요도 없습니다. 지금 당장 실천할 수 있는 가장 작은 일부터 시작하는 겁니다. 머리를 한껏 들고 세상과 부딪치며 행동을 시작합니다. 그러다 보면 다른 것들은 저절로 알아서 움직이게 됩니다. 새로운 방식은 금세 몸에 익습니다. 지지부진했던 삶이 완전히 달라지면서 하는 일마다 잘되고 최상의 감정 상태가 될 수 있습니다. 진심으로 그렇게 하면 챔피언처럼 행동할 수 있습니다. 당장 시작하는 게 중요합니다. 

 

챔피언의 마인드 3. 자신감을 과감하게 드러낸다

우수한 운동선수에 대한 일화나 스포츠 심리학 연구 결과만 봐도 운동선수로 성공하려면 자신감이 필수라는 사실을 누구나 알고 있습니다. 자신감은 기본적인 마인드이며 자신의 기술 준비 역량에 대한 강한 신뢰의 표현입니다. 그러나 진정한 자신감은 쉽게 얻을 수 없습니다. 

 

골프의 전설 잭 니클라우스는 철저한 사전 준비로 자신감을 쌓아 올렸습니다. 특히 매년 열리는 네 번의 주요 토너먼트를 확실히 준비했습니다. 주요 메이저 대회에서 우승한 뒤 진행된 인터뷰에서 리클라우스는 이렇게 말했습니다. 준비가 되어 있다면 우승할 것이라고 선 기대하죠. 경기를 위한 자신감에는 두 가지가 필요합니다.

 

첫째, 과거의 성공 경험에서 비롯한 검증된 성과. 둘째, 양과 질 모두를 만족하는 준비가 그것입니다. 자신감을 얻기 위해서는 기대를 넘어서거나 기량을 최대한 발휘한 과거 상황을 생각하면서 그때와 지금이 얼마나 비슷한지 파악하고 기억해 보는 것도 좋은 방법입니다. 스스로에게 이렇게 말을 건네보면서 말이죠. 과거에도 해냈다면 지금도 할 수 있지 자신의 목표와 성과에만 집중하고 원하지 않는 결과는 생각조차 하지 않는 것입니다. 

확실히 성공하려면 과거 성취는 길게 기억하고 실패는 짧게 기억하는 선택적 기억력이 중요합니다. 모든 운동선수가 실패를 경험하기 마련이지만 챔피언은 실패에 머무르지 않고 긍정적인 경험에 집중하면서 자신 있게 앞으로 나아갑니다. 알제리 출신 중거리 달리기 선수 누레딘 모르셀린은 경쟁자가 아무리 강해 보여도 자신의 재능을 온전히 믿었습니다.

 

1996년 애틀랜타 올림픽 1500미터 경주에서 금메달을 획득한 그는 달리는 순간 나는 너무 궁금하다 누가 2위가 되고 누가 3위가 될까라고 말합니다. 지나친 자신감은 물론 경계해야 합니다. 그러나 자신의 능력을 최대치로 끌어올리기 위해 꾸준히 훈련하고 경기 중에 절대로 의지가 꺾이지 않는다면 자신감이 지나치게 큰 것은 문제가 되지 않습니다. 

이 책은 정신력을 향상시킬 수 있는 실질적인 방법을 조언하며 자신감 집중력 정신무장이 필요한 모든 사람에게 목표를 달성하고 성공할 수 있는 명확한 방법들을 소개하고 있습니다. 

 

챔피언의 마인드 4. 매일매일 절대 멈추지 않는다.

미식축구팀 필라델피아 이글스의 감독 칩 캘리는 오리건 덕스팀을 이끌 때 전례 없는 성공을 거두고 이렇게 말했습니다. 그날을 이겨내라, 즉 최고의 운동선수가 되기 위해서는 매일매일 모든 기회를 거치지 말아야 한다는 뜻입니다. 남들보다 뛰어난 경지에 이르고 경쟁을 거치며 나아지고 싶다면 날마다 더 나아지지 않으면 더 나빠진다는 마음가짐으로 살아야 합니다.

 

오늘이 아니면 탁월해질 수 없다는 생각으로 머릿속에서 어제도 내일도 지워봅시다 지금 이 순간에 과거와 미래는 존재하지 않습니다. 하루 한 번씩 전진해서 조금씩 성공해 다가가야 합니다. 꾸물거려서는 안 됩니다. 매일같이 자신의 목표를 달성하려고 노력해야 원하는 경지에 다다릅니다. 

오늘 어떻게 하면 더 나아질까 오늘 무엇을 이룰까 오늘만을 생각하는 사람은 어제를 후회하는 사람이나 미래를 걱정하는 사람들과 차원이 다릅니다. 수영선수 마크 스피치는 1972년 윈헨 올림픽에 출전해 금메달 7개를 땄습니다. 스피치는 탁월해지기 위해 매일매일 노력하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알았던 선수였습니다.

 

그는 이렇게 말했습니다. "내일은 중요하지 않아요. 오늘 무엇을 했느냐가 가장 중요합니다. 지금 하는 일이 곧 자신의 스포츠입니다. 적극적으로 참여하고 최대한 많은 것을 얻어내기 위해 맡은 임무에 최선을 다해 봅시다." 오늘은 금메달을 얻기 위한 새로운 기회입니다. 어긋난 길로 걷지 말고 집중해서 하루하루 절대 멈추지 말아봅시다. 춥고 비가 오는 날 알람을 끄고 계속 잘지 아니면 침대를 차고 나와 훈련을 시작할지 선택은 당신의 몫입니다.

 

마지막으로, 책에 소개된 자신만의 힘을 불어넣는 문구를 소개합니다. 운동선수들에게 힘을 주기 위한 문구들이지만 일상을 살아가며 승리자가 되고자 하는 분들 모두에게도 유익한 문구라 생각합니다. 

이 문구를 틈나는 대로 혼자 중얼거려 보시기 바랍니다.

1. 나는 챔피언의 마음으로 생각하고 느끼고 행동한다. 

2. 목적 의식과 열정을 갖고 노력한다.

3. 누구나 실수하기 마련이다. 실수 없이 발전할 수 없다.

4. 내게는 두려움에 맞서서 극복하는 용기가 있다.

5. 나만큼 잘 준비한 사람은 없다.

6. 목적을 달성하기 위해 불도 뚫고 나아가겠다.

7. 모든 방법을 동원해서 최선을 다한다.

8. 매일매일 덤비자

9. 강하게 시작해서 더 강해진 상태로 끝내자.

 

책 챔피언의 마인드 저자 짐 아프레모 박사는 세계 챔피언에 오른 사람들은 극한의 경쟁 구도에서도 자신의 한계를 깨버리는 사람이라고 말합니다. 그들은 매일같이 정신을 단련하여 강해졌습니다. 멘탈 훈련 방법이 이 책의 주요 내용입니다.