해빗1 하루가 달라지는 매일 아침 2분, 도서 해빗 메카닉 소개 습관을 형성하는 획기적인 방법, 매일 아침 2분의 노력, 해빗 메카닉 올해부터 건강관리에 힘쓰기로 한 A 씨는 매일 운동을 하고 집밥을 먹기로 했다. 그러나 점점 게을러졌고 습관은 원래대로 돌아갔다. 미라클 모닝에 도전하기로 한 B 씨는 새벽 5시에 일어나 독서도 하고, 홈트도 했다. 하지만 점점 30분씩 기상을 미루게 되었다. 좋은 습관을 만들려는 시도는 대부분 실패한다. 습관 만들기에 실패하면 의지력 약한 스스로를 자책하게 된다. 20년간 행동과학 신경과학을 연구해 온 존핀 박사는 좋은 습관을 만들고 유지하기 위해서는 해빗 메카닉으로 거듭나야 한다고 말한다. 해빗 메카닉이란 뇌를 관리하고 환경을 설계해 습관을 창조하고 삶에 적극적으로 적용하는 사람이다. 존핀 박사가 수년간의 연구 끝에 개발한 습관형성.. 책과 함께 2023. 10. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
